<아이엠어모델 건강정보>단백질이 풍부한 아침식사는 활력있는 하루를 시작한다. 아침은 밤 시간 동안 수면을 통해 쉬고 있었던 뇌와 신체가 깨어나는 시간이며 그낭의 활력있는 생활을 위헤 하루 중 영양소를 가장 잘 섭취해야 하는 시간 입니다. 활력있는 하루의 시작을 위해 충분한 영양을 보충해 주면서 아침식사를 어떻게 해야만 균형잡힌 영양소를 섭취할 수 있을까요? 건강한 아침식사 건강한 아침식사는 혈당의 증가와 인슐린 수치의 급격한 변화 없이 우리몸에 필요한 모든 영양과 에너지를 공급해 주는 식사를 말합니다. 혈당의 증가, 인슐린 수치의 변화는 혈당을 떨어뜨리고 지방의 축적을 증가시켜 영양의 불균형과 비만까지 초래할 수 있는 원인이 되기 때문 입니다. 우리사람들에게 균형잡힌 식사는 말처럼 쉽지가 않은데요, 튿히,직장인과 수험생들처럼 라이프스타일에 변화가 생기게 되어 비교적 아침시간이 부.. 더보기 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 79 다음
