<아이엠어모델 건강정보> 에너지 균형의 중요성 우리 몸은 내 의지와 관계없이 본능적으로 일정한 체중과 체지방을 유지하려 하는데 이를 ‘에너지항상성’이라고 한다. 내가 칼로리를 계산해가며 음식을 섭취하지 않아도 내 몸은 알아서 섭취에너지와 소비에너지의 균형을 맞추기 때문에 한 달 전 체중이나 6개월 전 체중이나 큰 변화가 없는 것이다. 흔히 비만의 원인을 ‘많이 먹고 움직이지 않아서’ 발생한다고 생각한다. 즉 음식섭취와 신체활동량의 불균형이 비만의 원인이라는 것인데 이것만으로 비만의 원인을 설명하기엔 부족하다. 우리 몸의 에너지 균형을 수식으로 표현하면 다음과 같다. 음식섭취 = 신체활동량 + 신진대사 우리가 간과하는 것이 바로 신진대사다. 실제 에너지소비에서 신체활동량이 차지하는 비율은 30%를 넘지 않는다. 에너지소비의 70%는 내 의지로 근육을 .. 더보기 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 79 다음
