<아이엠어모델 건강정보> 남자에게 좋은 식품 10가지

<남자에게 좋은 식품 10가지>

1.참께

에로부터 참께는 오장을 보호하고 기력을 돕는 음식으로 널리 알려져 왔습니다.
그래서 환자나 병을 앓은 후 몸이 허약해진 사람의 기운을 복돋우기 위해 깨죽을 먹습니다.
정력식품으로 먹을때는 휜콩과 대추, 참께를 같이 쪄서 말려 단자를 만들어 먹으면 좋습니다.

2.율무

율무는 옛날에 약용보다 식용으로 많이 쓰였습니다.
율무의 효능이 알려지면서 근래에 와서는 건강식품으로 쓰이고 있는데요
율무는 정력을 강화시키는 효과가 있고 피부 알레르기 에도 좋다고 합니다.

3.땅콩

땅콩은 필수지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 씻어내는 효과가 있습니다.
따라서 심장병 고혈압 완자에게 좋은 식품 입니다.
또 땅콩은 콩류 중 당질이 가장 적게 들어 있습니다.
단백질의 60% 가 글로블린 형태로 들어 있으며 필수 아미노산인 라이신이 풍부 합니다.
비타민류도 B1, B2, E 등이 풍부하여 스태미나 식품으로 높이 평가되고 있습니다.

4.당근

당근은 영양가가 높은 식품 입니다.
빈혈에 생당근을 갈아서 계속 복용하면 효과가 있습니다.
씨는 신장병에 좋은 이뇨작용이 있어 붓기를 빼주기도 합니다.
당근을 강정식품으로 섭취하실려면 당근과 사과 1개를 껍질째 갈아서 즙을 내고 꿀을
넣어 매일 차임 한 잔식 드시면 좋습니다.
이렇게 하면 원기가 왕성해지고 몸이 뜨거워지며 내장기능을 강화시키는데 도움이 됩니다.

5. 포도씨

포도는 소화기능을 돕는 효능이 있으며 이뇨작용을 합니다.
한방에서 그 씨를 강정제로 스인다.
정력을 강하게 하기 위해 포도를 먹을 때는 과육보다는 시가 좋은데 그냥먹으면
소화가 잘 안되므로 씨만 빼서 볶아 가루를 만들어 굴에 재워 먹으면 됩니다.

6. 더덕

더덕은 식용분 아니라 약용으로 쓰입니다.
더덕은 칼슘과 인이 풍부하게 들어 있고 인삼에 많은 사포닌 성분도 들어있습니다.
특히 강장,강정식품 입니다.
위를 튼튼하게 하고 폐, 비장, 시장의 기능을 강화시켜주며
정력을 키우는데도 좋습니다.

7. 구기자술

구기자나무의 특이한 점은 잘 자라는 나무에서는 한해에 두 번 꽃이 피며
두번 잎이 돋아나며 두 번 열매가 열린다는 것입니다.
잎과 열매를 먹기도 하는데 주로 차나 술을 만들어 마시게 됩니다.
구기자는 한약재 이면서 민간요법에서고널리 쓰였습니다.
특히 정력을 강하게 해주고 동맥경화를 에방해 줍니다.
특히 독신남자에게 구기자술을 먹이지 말라"는 말이 있을정도로
강정효과에 좋습니다.

8.잣

잣은 칼로리가 높은 강정식품 입니다.
비타민 E와 철, 인 등이 많이 함유되어 있습니다.
또한 불포화 지방산이 풍부하여 혈압을 내려주고 피부를 윤기있게 해줍니다.
잣은 옛날부터 신선등이 불로장생 식품으로 애용했다는 애기도 있습니다.
오장을 강화하고 몸을 튼튼히 해주기 때문에 노인이나 환자에게도 좋습니다.
요즘에는 정력식품으로 널리 애용 되고 있습니다.

9. 은행

은행은 식용과 약용으로 쓰입니다.
특히 당질이 많으면 대부분이 전분 입니다.
은행은 예로부터 한방에서 진해제로 사용해 왔고 어린이 야뇨증에도 효과가 좋습니다.

10. 연밥

연 이란 정말 버릴데가 없는 식품 입니다.
연의 모든 부분은 약용과 식용으로 스이지만 그중에서고 연밥 씨 는 옛날 중국의 상류상회에서 미용식으로나 정력을 높여주는 강정식품으로 애용되고 있습니다.
또한 밤참 대용으로 몇가지 한약재와 섞어서 먹었습니다.
연밥 30개, 감실 15g, 율무쌀 25g, 건조한 용안육 4g 을 한시간 반쯤달여서 굴을 타 단맛이 나게 한것을건데기와 함게먹으면 훌륭한 강정식품이 됩니다.

정력에 좋은 운동 중 케켈운동이 있습니다.
케켈운동에 대해서는 다음 포스팅때 자세히 다루기로 하겠습니다.
케겔운동 다음으로 제일좋은 운동은 런닝이 아닐까 합니다.