<아이엠어모델 이야기> 다이어트 2주차 결과 입니다. 안녕하세요^^ 아이엠어모델 입니다. 다이어트 시작하고 18일차 입니다. 저번주에는 체중은 4킬로정도 감량이 있었지만 체지방을 0.6% 감량으로 저의 몸의 근육을 많이 없애버렸습니다. 처음 생각했던 계획표대로 진행하고 조절했으면 괞찮은 결과가 나오지 않았을가라는 아쉬운생각을 해봅니다. 그부분은 사회생활을 하는 사람인지라 지키기가 여간 힘든게 아니더라구요. 여하튼 잡소리는 집어치우고 저번주에 했던 식단조절과 운동방법을 간략히 써보자면 다이어트 시작전 제 (스펙)은 현재 키 184cm 에 체중이 부끄럽지만 89kg 입니다.체지방은 24 였습니다. 1주차 저의 다이어트 식단 아침은 쉐이크,단백질,알로에,식이섬유 합친 쉐이크 점심은 일반 균형잡힌 식단 최선을다해서 균형잡힌 식사를 할려고 노력했습니다. 저녁은 쉐이.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 79 다음
