<과민성 대장증후군>
<과민성 대장증후군>
과민성 대장증후군 질병에 대해서 아시는분 있으신가요?
아마도 지금은 거의 모든분들께서 한번쯤은 들어받거나 아니면 현재 진행중이신분들도 상당히 많으실꺼라 생각이 듭니다.
저또한 생각해보면 국민학교(초등하교) 시절부터 현재까지 과민성 대장증후군을 앓고 있습니다.
초등학교때는 배가항상 아파서 조퇴를 자주 했었고 조퇴 한뒤 집에 돌아오면 통증은 사라지고 꾀병이라던 부모님께 두들겨 맞은적이 너무나 많았습니다.
이유없이 배에 통증이 생기고 가스가 자주차고 화장실이 제일 편한곳이라 단념하고 지금까지 살아오고 있습니다.
아침에 출근하기전 화장실 3번은 기본이고 대변 보면 그나마 다행이지만 배만 아프지 안나오면 그 고통은 정말 심합니다.
과민성 대장증후군 으로 사회생활 까지 지장을 주는건 당연한거구요.
대장내시경을 해보아도 깨끗한 대장을 보며 생각이 드는건 차라리 병이라도 있었으면 수술이라도 할텐데 말입니다.
지금까지 과민성 대장증후군을 치료해보겠다, 하여 안해본 것이 없었습니다.
한약 ,환 ,유산균 ,강황 ,민들레 ,마 ,잡다한 과민성대장 치료 약들까지, 생각이 나질 않아서 적지못한 수많은 약들과 민간요법
정말이지 현금으로 계산해보면 수천만원 정도 들었을거라 감히 말씀 드릴수 있습니다.
그만큼 불치병이라 해도 과언이 아닌 과민성 대장증후군 지금은 이 단어만 들어도 그스트레스는 엄청 납니다.
대장이 편해서 다니시는분들 보면 얼마나 부러운지 모릅니다.
저한테도 대장의 편안함을 주신다면 악마에게 영혼이라도 주겠습니다.
반농담 이지만 그고통은 말로 표현 불가 입니다.
지금은 편안한 장을 가졌다 말씀은 안드리겠습니다.
그나마 예전보다는 좋아졌다라고 말씀드리고 싶습니다.
좋아졌다 이말은 진짜 저와 같은 증상으로 고통을 받으시는분들에게는 중요하다고 생각이 듭니다.
그래서 제가 좋아졌다 라는 말에 몃마디만 더하고 잠자러 가야겠습니다.
충분한 휴식
우선 과민성 대장증후군 증상을 가지고 계신분들은 대부분이 성격이 예민하신분들이 입니다.
그만큼 스트레스에 취약하고 몸도 빨리 피곤해 지시고 지쳐버립니다..
불안증상도 갖고 계신분들도 더러 있습니다.
달리 말하면 그만큼 저희에겐 양질의 휴식이 필요하다, 좋은 숙면이 필요하다 입니다.
아침은꼭!
다음은 아침은 꼭 먹어야 합니다.
아마도 이부분이 제일 힘든 부분이 아닐까 합니다.
배는 아파죽겠는데 아침을 먹으라니 정말 곤욕이 따로 없습니다.
아침이라고 거창하게 밥,김치,국 드시라는 말씀이 아닙니다,당연히 이렇게 드시는게 가장 좋습니다.
하지만 저같은 경우에도 사과,요구르트 등으로 아침을 시작 했습니다.
두개다 아침에 먹으면 좋은 식품 입니다, 아침에 사과는 정말좋다고 다들 아실겁니다.
오죽했으면 이단어 로 음료수 까지 나왔을까요?
하루 2리터의 물
물정말 많이 드셔야 합니다.
물은 우리몸중에 제일 중요한 수분, 물 얼마나 드시나요?
아마 1리터 이하로 드시는 분들이 많으실거라 생각이 듭니다.
저역시 물3잔으로 하루를 보낸적이 많았거든요 아침밥,점심밥,저녁밥 이렇게 3잔.
지금은 무조건 2리터이상은 먹고 있습니다.
물많이 섭취하여 이상이 생겼다, 하신분은 보질 못했습니다.
(미친적하고 많이먹는거 빼구요)
그만큼 물을 드시면 제일먼저 체중이 줄고 몸도가벼워지고 대장도 건강해지는걸 느끼실수 있습니다.
규칙적인 운동
운동은 말씀안드려도 꾸준하게 하셔야 합니다.
일주일 다하는게 좋지만 일주일에 2틀정도 땀날정도로 하시는게 좋습니다.
얼마전 기사를 보았는데 5분만 운동해도 그효과는 엄청 나다고 합니다.
음식조절
가급적 밀가루,찬음식,사탕,초콜렛,탄산음료 등은 입에서 멀리하시는게 좋습니다.
귀가 닳도록 들은 이야기 입니다. 음식조절 저희에게 제일 중요합니다.
한마디 더하자면 라면절대 먹지 마십시요.
라면 안드셔도 반은 성공 하신겁니다.
장에좋은 기능성식품 섭취
이부분은 개인차가 심해서 말씀드리기가 어렵지만 극히 개인적인 생각으로 한말씀 드리겠습니다.
저같은경우에는 알로에,식이섬유,유산균 으로 괞찮은 효과를 보고 있습니다.
알로에는 어떤제품이라도 좋으시니까 한번 쯤은 드셔보시라고 말씀드리고 싶습니다.
알로에는 몸안에 염증이나 기타 면역력을 증진시켜주는데 도움을 줍니다,
장건간에도 으뜸입니다, 식이섬유도 화이바 형식으로 된 제품을 추천드립니다.
식이섬유가 몸속에 들어가 위장에 들어가게 되면 대장에있는수분을 흡수에 대장에 안좋은 찌거기등을 대변으로 배출시킵니다.
유산균은 말씀안드려도 장건강에 최고라는건 아실겁니다.
저또한 생각해보면 국민학교(초등하교) 시절부터 현재까지 과민성 대장증후군을 앓고 있습니다.
초등학교때는 배가항상 아파서 조퇴를 자주 했었고 조퇴 한뒤 집에 돌아오면 통증은 사라지고 꾀병이라던 부모님께 두들겨 맞은적이 너무나 많았습니다.
이유없이 배에 통증이 생기고 가스가 자주차고 화장실이 제일 편한곳이라 단념하고 지금까지 살아오고 있습니다.
아침에 출근하기전 화장실 3번은 기본이고 대변 보면 그나마 다행이지만 배만 아프지 안나오면 그 고통은 정말 심합니다.
과민성 대장증후군 으로 사회생활 까지 지장을 주는건 당연한거구요.
대장내시경을 해보아도 깨끗한 대장을 보며 생각이 드는건 차라리 병이라도 있었으면 수술이라도 할텐데 말입니다.
지금까지 과민성 대장증후군을 치료해보겠다, 하여 안해본 것이 없었습니다.
한약 ,환 ,유산균 ,강황 ,민들레 ,마 ,잡다한 과민성대장 치료 약들까지, 생각이 나질 않아서 적지못한 수많은 약들과 민간요법
정말이지 현금으로 계산해보면 수천만원 정도 들었을거라 감히 말씀 드릴수 있습니다.
그만큼 불치병이라 해도 과언이 아닌 과민성 대장증후군 지금은 이 단어만 들어도 그스트레스는 엄청 납니다.
대장이 편해서 다니시는분들 보면 얼마나 부러운지 모릅니다.
저한테도 대장의 편안함을 주신다면 악마에게 영혼이라도 주겠습니다.
반농담 이지만 그고통은 말로 표현 불가 입니다.
지금은 편안한 장을 가졌다 말씀은 안드리겠습니다.
그나마 예전보다는 좋아졌다라고 말씀드리고 싶습니다.
좋아졌다 이말은 진짜 저와 같은 증상으로 고통을 받으시는분들에게는 중요하다고 생각이 듭니다.
그래서 제가 좋아졌다 라는 말에 몃마디만 더하고 잠자러 가야겠습니다.
우선 과민성 대장증후군 증상을 가지고 계신분들은 대부분이 성격이 예민하신분들이 입니다.
그만큼 스트레스에 취약하고 몸도 빨리 피곤해 지시고 지쳐버립니다..
불안증상도 갖고 계신분들도 더러 있습니다.
달리 말하면 그만큼 저희에겐 양질의 휴식이 필요하다, 좋은 숙면이 필요하다 입니다.
다음은 아침은 꼭 먹어야 합니다.
아마도 이부분이 제일 힘든 부분이 아닐까 합니다.
배는 아파죽겠는데 아침을 먹으라니 정말 곤욕이 따로 없습니다.
아침이라고 거창하게 밥,김치,국 드시라는 말씀이 아닙니다,당연히 이렇게 드시는게 가장 좋습니다.
하지만 저같은 경우에도 사과,요구르트 등으로 아침을 시작 했습니다.
두개다 아침에 먹으면 좋은 식품 입니다, 아침에 사과는 정말좋다고 다들 아실겁니다.
오죽했으면 이단어 로 음료수 까지 나왔을까요?
물정말 많이 드셔야 합니다.
물은 우리몸중에 제일 중요한 수분, 물 얼마나 드시나요?
아마 1리터 이하로 드시는 분들이 많으실거라 생각이 듭니다.
저역시 물3잔으로 하루를 보낸적이 많았거든요 아침밥,점심밥,저녁밥 이렇게 3잔.
지금은 무조건 2리터이상은 먹고 있습니다.
물많이 섭취하여 이상이 생겼다, 하신분은 보질 못했습니다.
(미친적하고 많이먹는거 빼구요)
그만큼 물을 드시면 제일먼저 체중이 줄고 몸도가벼워지고 대장도 건강해지는걸 느끼실수 있습니다.
운동은 말씀안드려도 꾸준하게 하셔야 합니다.
일주일 다하는게 좋지만 일주일에 2틀정도 땀날정도로 하시는게 좋습니다.
얼마전 기사를 보았는데 5분만 운동해도 그효과는 엄청 나다고 합니다.
가급적 밀가루,찬음식,사탕,초콜렛,탄산음료 등은 입에서 멀리하시는게 좋습니다.
귀가 닳도록 들은 이야기 입니다. 음식조절 저희에게 제일 중요합니다.
한마디 더하자면 라면절대 먹지 마십시요.
라면 안드셔도 반은 성공 하신겁니다.
이부분은 개인차가 심해서 말씀드리기가 어렵지만 극히 개인적인 생각으로 한말씀 드리겠습니다.
저같은경우에는 알로에,식이섬유,유산균 으로 괞찮은 효과를 보고 있습니다.
알로에는 어떤제품이라도 좋으시니까 한번 쯤은 드셔보시라고 말씀드리고 싶습니다.
알로에는 몸안에 염증이나 기타 면역력을 증진시켜주는데 도움을 줍니다,
장건간에도 으뜸입니다, 식이섬유도 화이바 형식으로 된 제품을 추천드립니다.
식이섬유가 몸속에 들어가 위장에 들어가게 되면 대장에있는수분을 흡수에 대장에 안좋은 찌거기등을 대변으로 배출시킵니다.
유산균은 말씀안드려도 장건강에 최고라는건 아실겁니다.
'아이엠모델 건강한삶 > 아이엠어모델 건강한 정보' 카테고리의 다른 글
| 아침에 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법 (0) | 2012.01.06 |
|---|---|
| <아이엠어모델 건강정보> 피부나이를 멈추는 나만의 방법을 찾아보자. (0) | 2012.01.04 |
| <아이엠어모델 건강정보> 쉽게걸리는 감기 내 면역력에 달렸다. (0) | 2012.01.04 |
| <아이엠어모델 영양정보> 칼슘보충제 알고 드셔야 합니다. (0) | 2012.01.01 |
| <아이엠어모델 건강정보> 에너지 균형의 중요성 (0) | 2011.12.31 |
