<아이엠어모델 다이어트> 양배추 다이어트

       

               


                                                                               <양배추 다이어트>

양배추 다이어트는 오로지 양배추만으로 식사를 대신하는 방법이다.
양배추만 죽어라 먹는 다이어트가 아니라 식사전 양배추 생식으로 섭취를 하여 식사량을 줄인는 겁니다.
양배추의 장점은 아삭거림 좋아 뇌파를 자극해서 포만감을 주는데 있어 최고의 식품이 아닐수 없습니다.
특히나 3끼 식사 중 지방으로 축적되는 비중이 높은 저녁식사 전에 양배추를 생식으로 섭취하시면 가장 좋은 효과를 줄수 있습니다.

양배추에는 200g 당 60칼로리 정도의 적은 칼로리를 가지고 있어서 한통을 다 섭취해도 100칼로리 가 조금넘는 열량이 낮은 식품 입니다.
식이섬유도 풍부해 장에 좋을뿐만 아니라 변비 예방에도 좋은효과를 보실수 있습니다.
양배추에는 칼륨,비타민이 풍부해 피부에도 좋은 것이 특징 입니다.

더욱 칼로리 를 줄이고 싶으시면 양배추를 쪄서 그냥 먹는것도 도움이 될꺼라 생각 됩니다.