<아이엠어모델 다이어트> 염분을 줄이면 다이어트에 도움이 된다? 싱겁게 음식을 섭취하게 되면 체중이 빠진다? 소금(염분)은 흔하지만 세상에 없어서는 안 될 중요한 영양소 입니다. 짭짤한 맛으로 음식의 맛을 돋우는 역활을 하는 것 외에도, 혈액과 체액에 섞여 세포 속의 노폐물을 실어 나르거나 영양분을 운반하고 삼투압 작용을 통해 체온조절까지 하는,생명유지에 없어서는 안될 중요한 물질 입니다. 그러나 문제는 우리가 평소 필요한 양 보다 더많은 염분을 섭취하고 있다는 것이 문제가 됩니다. 김치, 짱아치, 젓갈 ,등 저장식품이 발달한 한국인의 식습관에 더해 최근에는 햄벅거, 피자, 패스트푸드 안에 소금이 많이 포함된 가공 식품 섭취가 날로 늘고 있습니다. 우리신체에서 필요한 하루 필요 염분 섭취량은 5g 이고 세계보건기구(WHO)의 권장량은 10g 이하지만, 한국인은 평균적.. 더보기 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 79 다음
